Qi Gong
La gymnastique de la profondeur
Lenteur
La lenteur des mouvements permet de ressentir son énergie ainsi que d’éventuelles blocages et développer une conscience plus fine de son corps.
Douceur
Tout en douceur, le Qi Gong permet progressivement d’accomplir des mouvements libérés et amples et de récupérer le plein potentiel des articulations.
Calme
La pratique des mouvements et la coordination avec la respiration permet de calmer l’esprit et de procurer un sentiment du bien-être.
Combattre le stress
Des études ont mis en évidence l’efficacité du Qi Gong en ce qui concerne la réduction du stress. Une séance de 60 minutes de Qi Gong permettrait de réduire de façon significative les indicateurs de stress (cortisol, ondes alpha) et d’amener une relaxation et détente.
Améliorer la souplesse
La pratique régulière du Qi Gong contribue à améliorer la souplesse puisque les exercices d’étirements et de mouvements proposés par le Qi Gong délient les articulations.
Développer son équilibre
Les exercices du Qi Gong proposent de nombreuses postures immobiles devant être tenues longuement. La persévérance et la concentration contribuent à développer progressivement l’équilibre de l’individu. De nombreux exercices quant à eux, visent à régulariser la position du corps.
Se sentir bien dans sa peau
Les exercices de Qi Gong réduisant le stress, l’anxiété, les pensées négatives, la pratique régulière contribue à procurer au pratiquant une bonne image de lui-même et l’aident à repartir dans sa vie avec une belle énergie renouvelée.